도서 리뷰2 뇌과학 책 추천 - 우리는 왜 잠을 자야 할까 요약 수면은 우리 삶의 필수 요소 중 하나로 인생의 3분의 1이나 차지하고 있습니다. 이번에 제가 읽은 뇌과학 도서 매슈 워커의 우리는 왜 잠을 자야 할까에서는 잠의 역할을 설명하며 그 중요성을 강조하고 있습니다. 잠이 중요한 건 사실 모두가 아는 뻔한 내용임에도 불구하고 이 책을 선택한 이유는 제가 뇌과학에 대해 궁금증도 가지고 있었고, 도서평도 괜찮았으며, 잠을 왜 자야 하는지에 대해서로 어떻게 이렇게 두껍게 썼는지 알아보고 싶어서였는데요. 개인적으로 읽기를 잘했다는 생각이 들어서 책 추천 후기로 들고 왔습니다. 이번 포스팅에서는 잠과 건강, 기억, 학습의 연관성과 수면의 질 향상을 위한 추천 방법을 요약해서 공유드리도록 하겠습니다.잠을 자야 하는 이유 - 건강, 기억, 학습수면 부족은 우리 신체 건강에 .. 2024. 7. 18. 더 해빙 (The Having) 서평, 자기계발서 추천 feat. 독서의 중요성 더 해빙 (The Having): 부와 행운을 끌어당기는 힘은 작가 이서윤, 홍주연이 공동집필한 자기 계발서이다.이 책은 독자가 가지고 있는 것에 집중하고 감사하는 태도를 가지도록 유도하며, 부와 행운을 끌어당기는 법을 제시한다. 사실 더 해빙을 읽기 전에 나는 자기계발서 독서에 대해 매우 회의적이었는데, 본 책을 추천하게 된 배경과 함께 책의 소개를 해보고자 한다. 주요 내용- Having의 개념 : Having은 말 그대로(?) 자신이 가지고 있는 것에 초점을 두는 표현이다. 여기서 Having은 집중하고 감사하는 태도를 일컫는다.- Having의 실천 방법: Having을 실천하기 위해서는 자신이 가지고 있는 것을 '인식'하고, 이에 대한 '감사'의 마음을 가져야 한다.Having을 실천하며 자신.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
