책 추천2 뇌과학 책 추천 - 우리는 왜 잠을 자야 할까 요약 수면은 우리 삶의 필수 요소 중 하나로 인생의 3분의 1이나 차지하고 있습니다. 이번에 제가 읽은 뇌과학 도서 매슈 워커의 우리는 왜 잠을 자야 할까에서는 잠의 역할을 설명하며 그 중요성을 강조하고 있습니다. 잠이 중요한 건 사실 모두가 아는 뻔한 내용임에도 불구하고 이 책을 선택한 이유는 제가 뇌과학에 대해 궁금증도 가지고 있었고, 도서평도 괜찮았으며, 잠을 왜 자야 하는지에 대해서로 어떻게 이렇게 두껍게 썼는지 알아보고 싶어서였는데요. 개인적으로 읽기를 잘했다는 생각이 들어서 책 추천 후기로 들고 왔습니다. 이번 포스팅에서는 잠과 건강, 기억, 학습의 연관성과 수면의 질 향상을 위한 추천 방법을 요약해서 공유드리도록 하겠습니다.잠을 자야 하는 이유 - 건강, 기억, 학습수면 부족은 우리 신체 건강에 .. 2024. 7. 18. 수면과 알츠하이머병, 심장병, 비만 저번 포스팅에서 제가 "우리는 왜 잠을 자야 할까"라는 책을 읽으며 신경전달물질에 대해 궁금해져서, 신경전달물질에 대한 내용을 공부하고 정리했었는데요. 오늘 글에서는 매슈 워커의 "우리는 왜 잠을 자야 할까"에 나오는 내용을 토대로 수면과 알츠하이머병, 심장병, 비만의 연관성을 적어보도록 하겠습니다. 수면 부족이 여러 병을 초래할 수 있다는 사실은 흔히 알려졌지만 수면 부족의 어떠한 영향으로 어떻게 알츠하이머병, 심장병, 그리고 비만을 심화할 수 있는지는 많이들 모르실 것이라 예상합니다. 제가 책의 모든 내용을 제대로 흡수하진 못했지만, 최대한 이해하기 쉽게 적어보려했으니 잘 봐주시면 좋겠습니다. 그럼 설명 시작해 보겠습니다! 수면과 알츠하이머병알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로 65세 이상의 성인 .. 2024. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
