음주와 수면1 뇌과학 책 추천 - 우리는 왜 잠을 자야 할까 요약 수면은 우리 삶의 필수 요소 중 하나로 인생의 3분의 1이나 차지하고 있습니다. 이번에 제가 읽은 뇌과학 도서 매슈 워커의 우리는 왜 잠을 자야 할까에서는 잠의 역할을 설명하며 그 중요성을 강조하고 있습니다. 잠이 중요한 건 사실 모두가 아는 뻔한 내용임에도 불구하고 이 책을 선택한 이유는 제가 뇌과학에 대해 궁금증도 가지고 있었고, 도서평도 괜찮았으며, 잠을 왜 자야 하는지에 대해서로 어떻게 이렇게 두껍게 썼는지 알아보고 싶어서였는데요. 개인적으로 읽기를 잘했다는 생각이 들어서 책 추천 후기로 들고 왔습니다. 이번 포스팅에서는 잠과 건강, 기억, 학습의 연관성과 수면의 질 향상을 위한 추천 방법을 요약해서 공유드리도록 하겠습니다.잠을 자야 하는 이유 - 건강, 기억, 학습수면 부족은 우리 신체 건강에 .. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
