피스타치오 하루 섭취량1 피스타치오 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 요새 좀 잠잠해지긴 했지만, 최근 두바이 초콜릿 열풍이 불면서 피스타치오 몸값이 올랐었죠. 피스타치오는 견과류답게 다이어트에도 좋고, 건강에도 여러 효능을 제공합니다. 그렇지만, 물론 과한 섭취는 오히려 부작용을 유발하고요. 그래서 오늘은 건강하게 피스타치오를 섭취하기 위해 피스타치오의 효능과 하루 권장 섭취량, 유의해야할 부작용을 알아보겠습니다!피스타치오 효능구운 피스타치오는 짭짤하고 고소하기만한 단순 간식이 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 우선, 피스타치오는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 피스타치오의 하루 권장 섭취량은 약 28g, 49알 정도로 대부분의 견과류 중에는 비교적 많은 양입니다. 이 1회 섭취분에는 큰 계란 하나에 해당하는 6g의 단백질이 함유된 것으로.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
