건강 정보12 단백질이란? 부작용, 권장 섭취량, 식물성 단백질과 동물성 단백질 차이 단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소이며, 우리 몸의 구조와 기능을 유지하는 데 기초적인 역할을 합니다. 운동하러 짐을 가면 근력 유지를 위해 단백질 쉐이크를 들고 있는 모습을 흔히 볼 수 있죠. 나이가 들면서는 더 중요하다고 하는 이 단백질, 대체 어떤 역할을 하기에 중요하다고 하는 것일까요? 이번 포스팅에서는 단백질의 효능 및 기능과 과다섭취 시 나타날 수 있는 부작용 및 권장 섭취량, 그리고 식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다.단백질이란? 기능 및 특징단백질은 우리 몸 모든 세포에 존재하는 생체 분자로 20가지의 다른 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 아미노산은 특정한 구조와 결합하여 다양한 형태의 단백질을 형성하게 됩니다. 그런데 저희 몸은 이 20가지 아미노산 중.. 2024. 7. 30. 체리 영양 성분과 효능, 부작용 및 주의사항, 좋은 체리 고르는 법 예쁘게 생겨서 새콤달콤 맛있는 맛으로 많은 사랑을 받는 과일, 체리! 하지만 이런 체리가 맛뿐만 아니라 건강에 미치는 긍정적인 이점도 많다는 점, 이번 글에서 알아보고 더 제대로 즐겨주시면 좋겠습니다. 오늘 포스팅에서는 체리의 영양 성분, 건강 효능, 부작용 그리고 좋은 체리 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체리 영양 성분 및 효능체리는 작지만 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질까지 다량 함류되어 있는 영양이 풍부한 과일인데요. 체리의 주요 영양소와 항산화 물질 그리고 효능은 다음과 같습니다. 주요 영양소비타민 C: 체리에 있는 풍부한 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.비타민 A: 또 다른 비타민 A는 눈 건강과 면역 기능에 좋습니다.섬유질: 체리는 소화를 돕고 .. 2024. 7. 27. ADHD 약물 치료제 메틸페니데이트(리탈린, 콘서타), 암페타민(애더럴) 최근 제 블로그에서 신경전달물질 도파민 포스팅이 조회수가 올라가고 있길래 오늘은 도파민을 자극하는 ADHD 약물 치료제, 메틸페니데이트와 암페타민에 대한 포스팅을 작성하게 되었습니다. 메틸페니데이트와 암페타민은 ADHD 약물 치료제이지만 부작용을 잘 모르는 채로 각성제로서 남용되는 사례도 종종 있다고 합니다. 그럼 메틸페니데이트(리탈린, 콘서타 등)와 암페타민(애더럴, 메스암페타민)의 사용 효과와 부작용에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. ADHD란? Attention Deficit Hyperactivity DisorderADHD는 Attention Deficit Hyperactivity의 줄임말로 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 의미합니다. 다시 말해, 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성 등의 증상이 .. 2024. 7. 24. 수박 효능과 부작용, 맛있는 수박 고르는 법 오늘의 글 주인공은 여름의 대표 국민 간식, 수박입니다! 더운 날씨에 먹는 시원한 수박 한 입은 더위를 잊게 해주는 그야말로 최고의 간식이죠. 수박은 수분이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 가득한 건강한 과일로 어린이부터 어른까지 모두에게 사랑받는 여름의 상징입니다. 이 포스팅에서는 수박의 영양소와 건강 효능, 부작용, 그리고 맛있는 수박을 고르는 법과 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.수박의 효능수박은 무려 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 탁월한 과일입니다. 그런데 수박은 단순히 수분 보충에만 좋은 것이 아니라, 다양한 영양소를 포함하고 있어 여러 건강상의 효능까지 제공한답니다. 그럼 수박을 제대로 즐기기 위해 어떤 효능이 있는지 정리해 드리겠습니다. 우선, 말씀드린 것처럼 .. 2024. 7. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
