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수면과 알츠하이머병, 심장병, 비만 저번 포스팅에서 제가 "우리는 왜 잠을 자야 할까"라는 책을 읽으며 신경전달물질에 대해 궁금해져서, 신경전달물질에 대한 내용을 공부하고 정리했었는데요. 오늘 글에서는 매슈 워커의 "우리는 왜 잠을 자야 할까"에 나오는 내용을 토대로 수면과 알츠하이머병, 심장병, 비만의 연관성을 적어보도록 하겠습니다. 수면 부족이 여러 병을 초래할 수 있다는 사실은 흔히 알려졌지만 수면 부족의 어떠한 영향으로 어떻게 알츠하이머병, 심장병, 그리고 비만을 심화할 수 있는지는 많이들 모르실 것이라 예상합니다. 제가 책의 모든 내용을 제대로 흡수하진 못했지만, 최대한 이해하기 쉽게 적어보려했으니 잘 봐주시면 좋겠습니다. 그럼 설명 시작해 보겠습니다! 수면과 알츠하이머병알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로 65세 이상의 성인 .. 2024. 6. 22.
신경전달물질: 도파민, 세로토닌, 아세틸콜린 신경전달물질은 우리 신경계 작동에 필요한 화학적 인자로 신경 세포 간의 정보 전달을 매개합니다. 아주 간단하게 말하면 도파민, 세로토닌, 아세틸콜린과 같은 신경전달물질은 우리의 생각, 감정, 행동 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 인자인 것입니다. 이 화학 물질들은 뉴런에서 분비되며 뉴런과의 시냅스 반응을 조절하고 궁극적으로 신경회로를 조절하여 우리의 행동에 영향을 주게 됩니다. 이번 글에서는 대표적인 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 그리고 아세틸콜린이 우리의 신경계에서 어떠한 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다.  도파민: 보상과 동기도파민은 제일 흔히 알려진 신경전달물질 중 하나이죠. 도파민: 우리의 뇌에서 보상과 동기 부여에 중요한 역할을 하는 신경전달 물질입니다. 도파민 시스템은 우리.. 2024. 6. 21.
단호박의 효능과 부작용, 좋은 단호박 고르는 법 단호박은 풍부한 영양소와 칼로리가 낮아 꾸준히 인기 있는 다이어트 식품이죠. 오늘은 단호박의 효능과 부작용을 보다 자세히 알아보고, 맛있는 단호박 고르는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 찾아보니 단호박 제철은 가을인 것 같긴 한데, 제가 이번에 단호박이 진짜 너무 달고 맛있길래 적는 것이니 보시고 좋은 단호박 잘 즐겨주셨으면 좋겠습니다.  단호박의 효능단호박은 비타민 A, C, E를 비롯하여 철, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부한 음식입니다. 비타민 A는 시력 보호에 중요한 역할을 하며, 면역 체계를 강화하고 세포 성장과 재생에 필수적인 요소입니다. 단호박 한 컵에는 일일 권장 섭취량의 무려 245%에 해당하는 비타민 A가 들어있다고 합니다. 또한, 단호박에 함유된 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하.. 2024. 6. 20.
한국 출산율 이슈의 문제와 원인 한국 저출산 이슈는 이전부터 꾸준히 문제가 되고 있었는데, 어제 (6월 19일) 윤석열 대통령이 인구 국가 비상사태를 선언할 정도로 심각한 상황에 이르렀습니다. 출산율 감소의 진짜 문제는 이가 경제, 사회, 문화 전반에 걸쳐 심각한 영향을 미친다는 것이며, 이에 따라 출산율 감소는 국가의 미래를 위협하는 중요한 문제로 인식되기도 합니다. 이번 글에서는 한국의 저출산 문제의 현황과 원인을 알아보고, 이와 관련한 다른 나라의 사례를 정리해 보도록 하겠습니다. 역대 최저 수준의 출산율 이슈한국의 출산율은 그냥 좀 낮은 정도가 아니라 현재 전 세계에서 가장 낮은 수준입니다. 한국은 2018년부터 OECD 중 유일하게 1 미만의 출산율을 유지하는 나라였고, 2020년 한국의 출산율은 0.84명으로 안정적인 인구를.. 2024. 6. 20.
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